Yağ Yakmak ve Kas Geliştirmek için Evde Yapılabilecek 15 CrossFit Egzersizi



Yağ Yakmak ve Kas Geliştirmek için Evde Yapılabilecek 15 CrossFit Egzersizi

Spor salonuna gidemezseniz anlarız. Ama bu hala antrenmanını atlamak için mazeret yok tamamen. Yağ yakmak ve kas inşa etmek için yapabileceğiniz birçok ev CrossFit egzersiz programı var.

Hayatınızın En İyi Şekline Girmek için 15 HIIT Egzersizi

Makaleyi oku

WOD'ların çok sayıda ekipman içerdiği bilinse de, oturma odanızda, garajınızda veya araba yolunuzda çok sayıda ev CrossFit egzersizi (hızlı tempolu, kalori yakan ve kompakt) yapabilirsiniz.

Tüm Zamanların En İyi 15 Hamstring Egzersizi

Daha etli görünümlü bacaklar ve müthiş bir güç mü istiyorsunuz? Bu kanıtlanmış hareketlerle alt bedeninizi geliştirin. Makaleyi oku

İşte, Tyler Manzo Tuğla New York Her yerde yapabileceğiniz 10 acımasız CrossFit antrenmanını paylaşıyor, böylece evden çıkamadığınızda her zaman biraz antrenman ilhamınız oluyor. Tek ihtiyacınız olan bir barfiks barı ve bolca irade.

Tüm Zamanların En İyi 18 Baldır Egzersizi

Alt bacaklarınızda daha fazla boyut ve tanım mı istiyorsunuz? İşte en etkili kas geliştirme hareketleri... Makaleyi oku

Yağ Yakmak ve Kas Geliştirmek için Evde Yapılabilecek 15 CrossFit Egzersizi

Antrenman 1: 6-Yuvarlak Vücut Ağırlığı WOD

6 tur yapın:

  • 10 Şınav
  • 15 V-Up
  • 20 Sıçrayan Hava Squat

Manzo, bu antrenmanı olabildiğince sert ve hızlı bir şekilde gerçekleştirin. Bir kavga olacak.

Özel teçhizat videolarına, ünlü röportajlarına ve daha fazlasına erişim için, YouTube'da abone olun!