Kurtarma Ayakkabılarına Gerçekten İhtiyacınız Var mı?



Kurtarma Ayakkabılarına Gerçekten İhtiyacınız Var mı?

Toparlayıcı ayakkabılar, sandaletler ve slip-on'ların koşu sonrası ağrıları ve sertliği azaltması beklenir ve hız kurtarma. Okabashi , süper ayak , Oofos , Hoka Bir Bir , ve diğer şirketler büyük, köpüklü tabanlıklara ve abartılı tabanlara sahip ayakkabılar üretiyorlar. Ayakkabılar, en iyi ihtimalle salak olan atletik-ortopedik bir görünüme sahiptir. Ve eğer çalışırlarsa, belki görünüşün bir önemi yoktur. Ancak yaptıkları kanıtlar biraz düzensiz.

Antrenmanınızdan Kurtulmanın En İyi 6 Yolu

Makaleyi oku

Bilim

Bazı umut verici araştırmalar var. Oofos, geleneksel köpük ayakkabı malzemelerine göre yüzde 37 daha fazla darbe emen köpük kullandığını ve ayak bileği eforunu yüzde 20'ye kadar azaltan bir kemer tasarımına sahip olduğunu söylüyor; ancak bu veriler markanın sponsor olduğu bir Virginia Üniversitesi laboratuvar çalışmasından geliyor. Ayrıca, sabit olmayan rocker tabanlı ayakkabıların - bu durumda, MBT spor ayakkabılarının - alt bacak ve uyluk kaslarında yaralanmanın neden olduğu hasardan kurtarmayı arttırdığı gösterildi. maraton koşusu 2018'de yayınlanan bir araştırmaya göre, İskandinav Tıp ve Sporda Bilim Dergisi .

Karar

Virginia, Falls Church'deki İleri Ortopedi Merkezlerinde ayak ve ayak bileği cerrahı olan Steven Neufeld, M.D., bu ayakkabıların gerçekten bir fark yarattığını gösteren iyi bir bilimsel araştırma olmadığını söylüyor.

Batı Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde profesör ve Doğal Koşu Merkezi direktörü Mark Cucuzzella, sorunun bir kısmı, iyileşmeyi ölçmenin gerçek bir yolu olmadığını söylüyor. Ayakkabılar iyileşme ile ilişkili olabilir, ancak kesin bir nedensel ilişki yoktur.

Bu 9 Dolarlık Kolay Egzersiz Hack ile Çekirdeğinizi Yoğunlaştırın ve Karınlarınızı Parçalayın

Makaleyi oku

Bu, bu şirketlerin toparlanma takıntılı fitness kültürümüzden yararlandıkları anlamına gelmez, çünkü ayaklara uygulanan kuvvet açıkça önemlidir. Bu bir biyomekanik sorusu. Neufeld, bu ayakkabıların yürürken ayağa yayılan stresi emmeye çalıştığını söylüyor. Gerçekte, yerden gelen kuvvetle başa çıkmak ve ayaklardaki baskıyı almak için tasarlanmış olan, kalçalar, ayak bilekleri, dizler, Aşil tendonları ve ayak dokuları ve kemerler dahil olmak üzere tüm alt bedeninizdir. Cucuzzella, bir inç köpüğün buna kıyasla çok küçük bir rol oynadığını söylüyor.

Bilim ne derse desin, bu ayakkabılar bulutların üzerinde yürümek gibidir, çoğumuz için ciddi bir kilometre kat ettikten sonra ihtiyaç duyulan tek gerekçe budur. Biraz salak görünmen kimin umurunda?

Özel teçhizat videolarına, ünlü röportajlarına ve daha fazlasına erişim için, YouTube'da abone olun!