Fitbit Uyku Aşamaları İncelemesi: Bol Vaat Olan Güçlü Bir Uyku İzleyicisi



Fitbit Uyku Aşamaları İncelemesi: Bol Vaat Olan Güçlü Bir Uyku İzleyicisi

Uyku takibi çoğu zaman birçok fitness takip şirketi için beyaz bir balina gibi geliyor - çoğu zaman, hatta çoğu zaman popüler fitness takipçileri en iyi ihtimalle yanlıştır. Uzun bir süre boyunca, gerçekten doğru uyku takibi elde etmenin tek yolu, Withings Aura gibi özel bir uyku takip cihazını aramaktı ve o zaman bile mükemmel değiller.

Fitbit, Uyku Aşamaları ile uyku takibinin ileriye doğru büyük bir adım attığını ve normalde yalnızca pahalı uyku araştırmalarından elde edebileceğiniz bilgileri sağlayabileceğini iddia ediyor. , ve REM. Charge 2, Blaze veya yepyeni Alta İK , Uyku Aşamalarından yararlanabilirsiniz. Fitbit, Uyku Aşamalarının etkinliğini test edebilmem için bir Alta HR sağladı.

İlk olarak, Alta HR hakkında bir kelime: Bence bu mükemmel bir çok yönlü fitness takipçisi. Kompakt, görsel olarak çekici ve Fitbit'in doğru ve kullanışlı fitness takibi konusundaki itibarını güçlendiriyor. Küçük LCD ekran hala zamanı gösterecek ve metin bildirimleri sağlayacak kadar büyük ve neyse ki pil, her gün şarj etme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak kadar uzun süre dayanıyor (beş günde bir benimkini şarj etmem gerekiyordu). Tüm temel özellikleri yerine getiren yeni bir fitness takipçisi arıyorsanız, Alta HR'ye hayır demek zor.

Ancak bu testte özellikle Alta HR'nin Uyku Aşamaları teknolojisini incelemek istedim. Uyku programımın en iyi ihtimalle sivilceli olduğunu kabul edeceğim - ve bu yüzden uzun zamandır bana normalde nasıl uyuduğumu söyleyebilecek ve uyku döngümü buna göre ayarlayabilecek bir uyku takipçisi aradım.

Genel olarak, Alta HR yararlı ve değerli bir uyku izleyicisidir. Denediğim diğer uyku izleme uygulamalarının (örneğin SleepAs Android ve Sleep Better by Runtastic gibi) aksine, Fitbit'in uyku izleme teknolojisinin ne zaman uyuyacağınıza söylenmesine gerek yok; Alta HR, düştüğünüzü otomatik olarak algılar. uyuyor ve testlerime göre bunda oldukça iyi. Tony Hawk, 5 Haziran 2014'te Austin, Teksas'taki Eyalet Başkenti'ndeki X Games Austin'deki Skateboard Vert yarışmasından önce bir sergi sırasında paten yapıyor. (Fotoğraf Suzanne Cordeiro/Corbis tarafından Getty Images aracılığıyla)Tom Briechle'ın ekran görüntüsü

Uyku düzeninizi gösteren diyagramlar çoğunlukla basit ve anlaşılması kolay. Daha da önemlisi, ortalama bir insanın uykunun her aşamasında ne kadar zaman harcadığını gösteren Benchmark özelliğinin özellikle yararlı olduğunu düşündüm, çünkü her gece derin uykunun %15-20'sinin tamamen normal olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Her gece için bir uyku hedefi belirleyebilirsiniz (varsayılan olarak sekiz saate ayarlıdır) ve uygulama hedefinize ulaştığınız için sizi tebrik edecektir.

Bununla birlikte, izleme tuhaflıkları olmadan değildir. Kahvaltıdan sonra kanepemde uzanıp sosyal medya beslemelerimi kontrol etme alışkanlığım var - hadi, bazen sen de yapıyorsun - ve birkaç durumda, Alta İK hala uyumaya çalıştığımı düşündü ve yarısını listeledi. uyku istatistiklerimin bir parçası olarak uyandıktan bir saat sonra. Başka bir sefer, Fitbit'imi şarj etmesi için birkaç saat yatağımda bıraktım ve nedense biraz kestirdiğimi sandı. Fitbit uykuları kaydedebilirken, yalnızca normal bir gece uykusu için Uyku Aşamaları sağlar. Bunlar küçük sorunlar mı? Elbette, ancak Fitbit'in sonraki güncellemelerde bu sorunları çözeceğini umuyorum.

Fitbit'in yeni uyku takibinin en iyi özelliklerinden biri, uygulamanın uyku performansınıza göre tavsiyeler veya gözlemler sağladığı Sleep Insights olarak adlandırılıyor. Bazen içgörüler, düzenli bir program uyguladığınız için sizi övüyor; diğer zamanlarda, yeterince iyi uyumuyorsanız uyku ortamınızı değiştirmek isteyebileceğinizden bahsetmek gibi tavsiyelerde bulunurlar.

Aslında Sleep Insights ile ilgili tek bir şikayetim var: Daha fazlasını istiyorum. İçgörülerin kendileri faydalıdır, ancak genellikle çok kısadırlar (sadece birkaç cümle) ve söyleyebileceğim kadarıyla, her gece yalnızca bir içgörü elde edersiniz. Sleep Insights'ın, Sleep Stages'in kendisinden daha yararlı olan harika bir fikir olduğunu düşünüyorum, çünkü istatistikler, onlarla ne yapacağınızı bilmiyorsanız çok az şey ifade eder. Umarım Fitbit, istatistiklerinizin uykunuzu iyileştirmek için nasıl kullanılabileceğini açıklamak için daha ayrıntılı tavsiyelerle Uyku Bilgileri özelliğini genişletmeye devam eder.

Sonuç olarak, Uyku Aşamaları ve Uyku Öngörüleri kombinasyonu, fitness takipçilerinde uyku takibi için ileriye doğru bir adımdır, ancak umarım Fitbit bu özellikleri geliştirmeye ve genişletmeye devam eder. Sadece birkaç cümlelik tavsiye yeterli değil - ideal olarak, Fitbit uygulamasının egzersiz için yaptıklarına benzer daha ayrıntılı koçluk içermesini çok isterim. Sonuçta, uyku, sağlıklı bir yaşam tarzı için egzersiz yapmak kadar önemlidir.

Özel teçhizat videolarına, ünlü röportajlarına ve daha fazlasına erişim için, YouTube'da abone olun!