4 haftalık yemek planımız, kas inşa etmek ve hızlı yağ yakmak için yüksek proteinli, yüksek lifli ve düşük karbonhidratlı öğünlerle doludur.
Hızlı kas inşa etmek için en iyi takviyeler nelerdir? Etraftaki en iyi proteinleri, güçlendiricileri ve yağ kaybı yardımcılarını yıkıyoruz.
Ereksiyon sorunları eğlenceli değil. Neyse ki, bu 8 bitki ve vitamin erektil disfonksiyonu gidermeye yardımcı olabilir ve şu anda Amazon'da mevcuttur.
Sahile çarpmadan saatler önce yediğiniz ve içtiğiniz şeyler, yontulmuş bir mide görünümünü sabote edebilir. Gömleğinizi çıkarmadan önce bu ipuçlarını izleyin.
Şu anki tercihiniz bir bardakta yüzlerce kalori olabilir. En düşük kalorili alkollü içecekleri sipariş etmek için bu uzman ipuçlarını kullanın.
İster sulu, yağlı bir dilim ister yağ kaybını korumak için yağsız bir kesim olsun, en yağsız ve en yağlı biftek parçalarını yıkıyoruz.
Kendinizi günde sekiz bardak su içmeye zorlamak yerine, sıvı alımına odaklanmalı ve yiyecek ve meyve suları gibi diğer su kaynaklarını saymalısınız.
Bira nakliyesi, üreticilerden pazarlamacılara ve onu dağıtan kadın ve erkeklere kadar sıkı bir şekilde düzenlenir. İşte tüm kurallar ve düzenlemeler.
Coca-Cola Plus kalori ve şeker içermez, ancak bildirildiğine göre lifle doludur.
Nereden gelir: Folik asit (ve folat) suda çözünen bir B vitaminidir. Folat gıdalarda doğal olarak bulunur ve folik asit folatın sentetik formudur.
Vücut yağını düşürmeye gelince, bazı erkeklerin ilk içgüdüsü aşırı diyetlere gitmektir. Ancak beslenme tedbirleriniz sadece vücudunuzun isyan etmesine neden olabilir.
Kazanımlarınızı ilerletmek için hoşgörülerinizi nasıl optimize edersiniz - bağırsaklarınızı değil.
Bu sağlıksız öğünlerden uzak durun: İşte spor salonundan eve gelen herkes için egzersiz sonrası en kötü sekiz yiyecek.
İster sprint antrenmanı ister 10K için hazırlanıyor olun, depoya doğru yakıtı koyduğunuzdan emin olun.
Bulleit bourbon, bir Amerikan viski elyafıdır ve kolay gittiğini biliyor olsanız da, bilmediğiniz 11 eğlenceli gerçek.
Java, çamur, siyah çay, katran, uyandırma suyu. Adına ne dersek diyelim, pek azımız gün boyunca en az bir fincan kahve içmeden geçinebilirdi. Ama süre
Antrenman öncesi takviyenizin kafanızı nasıl karıştırdığını öğrenin.
Proteinle dolu bitki bazlı bir tarif mi arıyorsunuz? Sağlıklı kalmak ve kas inşa etmek için bu lezzetli vegan yemeklerden ve atıştırmalıklardan birini deneyin.
Sous vide pişirme - sıcak bir banyoda yumuşak bir avlanma - her seferinde mükemmellik vaat ediyor. Gerçekten işe yarıyor mu?